Eu amo musica e dançar, depois que li vários assunto sobre a dança, eu passei a me apaixonar mais ainda com ela. Realmente a musica e a dança influi muito em nossas vidas. Já perceberam que tem musicas que ouvimos e da uma vontade imensa de dançar? Eu sou assim. rs
DANÇAR FAZ BEM PARA O CORPO E MENTE, FAZ DESCONTRAIR, RELAXAR E AINDA PODE SER UM MOTIVO PARA VOCÊ CONHECER AQUELA PESSOA ESPECIAL.
(eu já tenho a minha pessoa especial, né Nandaum)
Mas continuando... dançar faz bem a saúde e a alma, além de ser muito prazeroso. Ficar parado
é uma boa prévia de saúde frágil, tenham certeza disso!!!! Então vamos exercitar o corpo, ""ah você não gosta de academia"", tudo bem, então dance. Quando dançamos nós divertimos, manda o stress para as alturas, fazemos novas amizades, ficamos com o humor elevadíssimo, auto-estima elevada e dentre outras coisas. Pois é, dançar é uma atividade gostosa, ótima para o corpo e a mente. Os benefícios da dança para o corpo parece não ter fim, vou citar alguns exemplos:
1) A Dança promove a tonificação/fortalecimento muscular
2) Queima de gorduras extras
Os movimentos da dança incidem repetidamente sobre diferentes áreas do corpo, eliminando as gordurinhas a mais. Uma sessão de
dança pode queimar tantas calorias como uma caminhada, uma sessão de natação ou de ciclismo.
3) Aumento da Flexibilidade do corpo
Flexibilidade é um elemento chave para saúde do corpo e, embora a dança requeira flexibilidade, a prática torna qualquer um naturalmente mais flexível.
4) Melhora da Coordenação Morotra
5) Melhora da postura, memória e controle da respiração
6) Descarrega a tensão e alivia o stress do dia-a-dia
7) Bom humor! Sim.. comece a dançar e comprove: seu humor irá a mil!
Depois de ler esses benefícios todos, me deu vontade até de dançar mais ainda, hehe².
Escolha um ritmo que agrada mais seus ouvidos e seu corpo e caia na dança.
Unir diversão com perda de calorias é a soma perfeita.
Dançar além de ser muito bom, você faz exercícios físicos sempre perceber, vamos ver alguns exemplos:
Na balada
Aula de dança já é divertida. Ir à balada é mais ainda! Com a diferença que a segunda atividade pode ser ainda mais intensa, pois na academia você dançaria no máximo uma horinha. Dançar, dançar e dançar, até os pés ficarem doloridos poderá detonar até 2000 calorias - três vezes mais que na aula convencional! Não acredita?
Então, escolha seu ritmo:Anos 70 Se na balada tocar desde músicas dos anos 70 até hip hop, você poderá perder,
em apenas uma hora, 300 calorias. A dança, com movimentos que trabalham força e alongamento, exige muito, principalmente porque os movimentos precisam ser feitos de acordo com a batida musical.
Black Music
Com coreografias inspiradas nos videoclipes, os movimentos são fortes, precisos e bem marcados. Mesmo que você troque as pernas, erre os braços ou gire para o lado contrário, ainda sim no final da balada estará com a sensação de ter dado adeus às gordurinhas. Em uma hora, você pode eliminar até 400 calorias.
Em três horas, veja quantas calorias você perde se for numa balada de:
Forró: 600 calorias - Salsa: 750 calorias- Samba: 900 calorias
Que delícia, sair nos finais de semanas com os amigos é muito bom e ainda por cima dançar e perder calorias é melhor ainda.
Agora não existe mais desculpas para não dançar, jogue a timidez para o alto e caia na dança, depois da primeira mexidinha você nem irá lembrar da timidez.
Se joga na dança.