Dance, mais dance muito

Eu amo musica e dançar, depois que li vários assunto sobre a dança, eu passei a me apaixonar mais ainda com ela. Realmente a musica e a dança influi muito em nossas vidas. Já perceberam que tem musicas que ouvimos e da uma vontade imensa de dançar? Eu sou assim. rs

DANÇAR FAZ BEM PARA O CORPO E MENTE, FAZ DESCONTRAIR, RELAXAR E AINDA PODE SER UM MOTIVO PARA VOCÊ CONHECER AQUELA PESSOA ESPECIAL.

(eu já tenho a minha pessoa especial, né Nandaum)

Mas continuando... dançar faz bem a saúde e a alma, além de ser muito prazeroso. Ficar parado

é uma boa prévia de saúde frágil, tenham certeza disso!!!! Então vamos exercitar o corpo, ""ah você não gosta de academia"", tudo bem, então dance. Quando dançamos nós divertimos, manda o stress para as alturas, fazemos novas amizades, ficamos com o humor elevadíssimo, auto-estima elevada e dentre outras coisas. Pois é, dançar é uma atividade gostosa, ótima para o corpo e a mente. Os benefícios da dança para o corpo parece não ter fim, vou citar alguns exemplos:

1) A Dança promove a tonificação/fortalecimento muscular

2) Queima de gorduras extras

Os movimentos da dança incidem repetidamente sobre diferentes áreas do corpo, eliminando as gordurinhas a mais. Uma sessão de

dança pode queimar tantas calorias como uma caminhada, uma sessão de natação ou de ciclismo.

3) Aumento da Flexibilidade do corpo

Flexibilidade é um elemento chave para saúde do corpo e, embora a dança requeira flexibilidade, a prática torna qualquer um naturalmente mais flexível.

4) Melhora da Coordenação Morotra

5) Melhora da postura, memória e controle da respiração

6) Descarrega a tensão e alivia o stress do dia-a-dia

7) Bom humor! Sim.. comece a dançar e comprove: seu humor irá a mil!

Depois de ler esses benefícios todos, me deu vontade até de dançar mais ainda, hehe².

Escolha um ritmo que agrada mais seus ouvidos e seu corpo e caia na dança.

Unir diversão com perda de calorias é a soma perfeita.

Dançar além de ser muito bom, você faz exercícios físicos sempre perceber, vamos ver alguns exemplos:

Na balada

Aula de dança já é divertida. Ir à balada é mais ainda! Com a diferença que a segunda atividade pode ser ainda

mais intensa, pois na academia você dançaria no máximo uma horinha. Dançar, dançar e dançar, até os pés ficarem doloridos poderá detonar até 2000 calorias - três vezes mais que na aula convencional! Não acredita?

Então, escolha seu ritmo:Anos 70 Se na balada tocar desde músicas dos anos 70 até hip hop, você poderá perder,

em apenas uma hora, 300 calorias. A dança, com movimentos que trabalham força e alongamento, exige muito, principalmente porque os movimentos precisam ser feitos de acordo com a batida musical.

Black Music

Com coreografias inspiradas nos videoclipes, os movimentos são fortes, precisos e bem marcados. Mesmo que você troque as pernas, erre os braços ou gire para o lado contrário, ainda sim no final da balada estará com a sensação de ter dado adeus às gordurinhas. Em uma hora, você pode eliminar até 400 calorias.

Em três horas, veja quantas calorias você perde se for numa balada de:

Forró: 600 calorias - Salsa: 750 calorias- Samba: 900 calorias

Que delícia, sair nos finais de semanas com os amigos é muito bom e ainda por cima dançar e perder calorias é melhor ainda.

Agora não existe mais desculpas para não dançar, jogue a timidez para o alto e caia na dança, depois da primeira mexidinha você nem irá lembrar da timidez.

Se joga na dança.

Musicas para ouvir no seu Final de Semana

E a sexta-feira chegou! Sei que muitos aguardam anciosamente por ela. Mil e um planos na cabeça para o fim de semana e tal. Tudo bem que sempre há alguns imprevistos que talvez tenhamos de mudar os nossos planos, mas mesmo mudando os planos podemos escutar umas musicas para animar o fim de semana.

Sempre quando vou sair pra curtir o fim de semana, gosto de ouvir algumas musicas para dar aquela esquentada na animação, ou até mesmo quando eu não saio eu ouço mesmo assim hehe³.

Ai vão algumas dicas legais de musicas que sempre dão aquela esquentada boa:

Sempre há uma razão para recomeçar

Sempre há uma razão para que tudo em nossas vidas aconteça, algo que tenha acontecido por mais simples que seja houve uma razão. (pense)

Mais nem sempre sabemos a razão do acontecido, ela fica meio que escondida e não conseguimos achar ela no momento, mais a razão sempre aparecerá por mais que demore ela sempre irá aparecer e você irá pensar sempre em um porque que essa razão veio aparecer só agora. Mas é assim mesmo, fazemos as coisas e vamos sentir os efeitos dela ao passar do tempo, ai vamos descobrir se o que estamos fazendo é algo que é certo ou errado, se irá magoar ou fazer bem a alguma pessoa ou a nós mesmos.

A vida tem essas manias de surpreender nos momentos que nem estamos pensando mais no que fizemos no ''passado'', mais quando isso vem atona, nós sempre revisamos os nossos pensamento e atos. Pois, estaremos sentindo o efeito do passado. Isso talvez machuca muito. Se você fez algo que machucou uma pessoa ou tratou essa pessoa mau, fez que as pessoas fizessem só o que você queria sem que você pensasse se iria ser bom pra elas ou não, até mesmo algo que você fez a você se ele foi

bom para seu futuro ou não.

É muito complicado entender a questão do porque que tudo que fazemos tem uma razão, e porque tem vezes que ela demora a aparecer, mais pra mim, isso é um ensinamento da vida. Pense, "se tudo na vida viesse pronto o que seriamos de nós no futuro?"

Ainda bem que ninguém é perfeito, todos nós erramos.

Ainda bem que existe os erros, e com eles nós aprendemos a viver.

Assumir um erro que você cometeu é mais grandioso e aprendemos muito

mais com isso.

Somos o que somos hoje pelos atos cometidos no passado.

Seja eles bons ou ruins. . .

Mas, lembrem-se que sempre haverá uma razão para você voltar atrás e concertar o erro do passado, você terá o resto da sua vida para recomeçar e consertar os seus erros.

Recomeçar - Carlos Drummond de Andrade

Não importa onde você parou …
em que momento da vida você cansou…
o que importa é que sempre é possível e necessário “Recomeçar”.
Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo…
é renovar as esperanças na vida e o mais importante…
acreditar em você de novo…
Sofreu muito nesse período? Foi aprendizado.
Chorou muito? Foi limpeza da alma.
Ficou com raiva das pessoas? Foi para perdoá-las um dia.
Tem tanta gente esperando apenas um sorriso seu para “chegar” perto de você.
Recomeçar…
hoje é um bom dia para começar novos desafios.
Onde você quer chegar?
Ir alto… sonhe alto…
queira o melhor do melhor…
pensando assim trazemos pra nós aquilo que desejamos…
Se pensarmos pequeno coisas pequenas teremos ….
Já se desejarmos fortemente o melhor e principalmente lutarmos pelo melhor, o melhor vai se instalar em nossa vida.
“Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e não do tamanho da minha altura.”

O hábito de reclamar de tudo é uma doença contagiosa

Ficar do lado de quem reclama é um "saco". Não gosto mesmo de pessoas que ficam reclamando, negativas e tal.

"Credooo, as pessoas que reclamam, parece que tem uma doença contagiosa, porque pega na gente e começamos a reclamar junto com elas, por isso, eu gosto de passar longe dessas pessoas."

Ficar perto de quem reclama o dia todo, cansa, é desanimador.

Ficar reclamando é perder a oportunidade de erra que a vida nós presenteia. Só aprendemos pelo fracasso.

Vamos parar de reclamar, e aceitar os obstáculos da vida.

Nós só aprendemos quando erramos. Vamos fazer sem medo de errar. Sei que é difícil mais não custa nada tentar.

Cada pessoa tem o seu valor e sua inteligencia.

Veja o video é muito bom.